MIÉRCOLES 30 DE SEPTIEMBRE DE 2020
Buenos días
Mis queridos alumnos continuamos con gimnasia artística
Actividad 1
Hoy para el acondicionamiento físico un jueguito, que se llama el piso es lava:
La mama o el papa va a poner en el piso o dibujar círculos, cuadrados etc. separados a una distancia que el niño pueda saltar, a lo largo de 7 a 10 meteros que es el juego, o colocar objetos como una mesa, un sillón, sillas o lo que tengamos en casa, así el niño debe ir saltando por los dibujos o los elementos que le hallamos puesto sin tocar el piso, si toca el piso debe volver a comenzar, si llega suma 1 punto, debe sumar 10 puntos para terminar el juego y ser el gran
CAMPEÓN. En las imágenes vemos diferentes variantes
Actividad N°2
Para comenzar con los roles, vamos a hacer 10 roles adelante con carrera de aproximación
Ahora vamos a pasar al rol atrás.
Al igual que la clase pasada vamos a seguir reforzando el rol atrás ya que algunos contenidos hay que reforzarlos un poco más por su complejidad
Nos colocamos parados de espalda a la colchoneta, las manos abiertas arriba de los hombros las palmas apuntando al cielo. Para realizar el pasaje en el rol y no me lastime el cuello Practicamos las veces que sea necesario
Tendremos el cuidado necesario para evitar accidentes.
Muy bien mis niños ahora sí, vamos a comenzar a combinar los ejercicios, hago un rol adelante me paro, giro en el lugar con un salto y realizo el rol atrás, y nuevamente rol adelante, es decir, (rol adelante, giro, rol atrás me paro y rol adelante)
Vamos a practicar mucho esta primera combinación vamosssssssss
ACTIVIDAD 3
Vamos a realizar la vertical con la patada completa hacia la pared, nos colocamos a dos pasos de distancia, extendemos el tronco manos arriba, y hacemos la vertical en la pared.
Practicamos varias veces, si ya me siento seguro voy a tratar de hacerlo solo sin ayuda de la pared ni de ninguna persona, llego a la vertical y vuelvo a la posición inicial
A practicarrrrrrrrrrrrrrr
Siempre después de practicar debemos trabajar la flexibilidad de los músculos, es tan importante como los ejercicios.
Después de las actividades es importante el lavado de manos e higiene. Así nos cuidamos entre todos. A quedarse en casa..
MIÉRCOLES 23 DE SEPTIEMBRE DE 2020
Buenos días
Mis queridos alumnos continuamos
con gimnasia artística
Actividad 1
Vamos a entrar en calor movimientos
articulares
Este ejercicio a continuación es
muy importante nos va a ayudar a la vertical
A continuación apoyamos las manos y pies en el suelo, piernas estiradas y la cadera alta, levantamos una pierna y vamos a avanzar con tres apoyos, muy parecido al ejercicio de la clase pasada, pero no levantamos tanto la pierna como la clase pasada. Vamos a tratar de tener la pierna elevada bien derecha sin doblar la rodilla. Avanzamos 10 metros y volvemos hacemos 5 pasadas,
Actividad N°2
Vamos a eliminar el rol que comenzamos
parado al borde de la colchoneta. Y comenzar con el que se toma carrera. Si es
que todavía no estoy seguro de la carrera y deseo hacerlo del borde o de
cuclillas puede hacerlo, recordemos que no todos los alumnos son iguales, a no
desesperar.
Muy bien niños. Ahora nos paramos en el borde del colchón o
lo que tengan y hacemos 5 pasos grandes para atrás, de esta manera antes del
ejercicio debemos hacer un pequeño trote, al llegar a la colchoneta hago el
salto, cuclillas y rol, me paso sin apoyar las manos en la colchoneta, 10 veces
por lo menos
Ahora vamos a pasar al rol atrás.
Al igual que la clase pasada
vamos a seguir reforzando el rol atrás ya que algunos contenidos hay que
reforzarlos un poco más por su complejidad
Nos colocamos parados de espalda a
la colchoneta, las manos abiertas arriba de los hombros las palmas apuntando al
cielo. Para realizar el pasaje en el rol y no me lastime el cuello Practicamos
las veces que sea necesario
Tendremos el cuidado necesario
para evitar accidentes.
Tenemos toda la semana para
practicar los roles.
ACTIVIDAD 3
La última actividad va a ser un
ejercicio preparatorio para realizar la vertical.
Apoyo las manos en el piso con
las manos abiertas y los dedos separados lo más que pueda esto me va a ayudar
con el equilibrio más adelante, la cadera alta y apoyamos las puntas de los
pies, con la pierna hábil vamos a realizar una patada hacia atrás con la misma
estirada y la punta de los pies en hiperextensión, ahora debo elevar ambas
tocar los pies arriba y bajar
Si tengo miedo voy a pedir ayuda
a alguien que me sostenga los pies. Es importante que solo toquemos los pies y
vuelvan a la posición de inicio no nos
quedamos en vertical
La cabeza vamos a mantener
mirando hacia el piso, eso es un freno para que no pase al otro lado, como en
la imagen
Si ya estamos con confianza,
buscamos una pared nos colocamos a una distancia de 1 a 2 metros, y realizamos
la patada de vertical. En los años anteriores ya vieron ustedes las progresiones
de la vertical, pero reforzamos
Solos frente a una pared. Vamos a colocar
nuestras manos casi pegadas a la pared, la cadera alta y las piernas
extendidas, realizamos la patada de vertical y nos sostenemos en la pared
Ahora vamos a hacer uno más sencillo,
pero a tener cuidado, siempre la cabeza alta para no pasarme con los hombros.
Voy a caminar hacia atrás subiendo la pared hasta quedar en vertical unos
segundos y bajamos de la misma forma, lo repetimos varias veces
A practicarrrrrrrrrrrrrrr
Siempre después de practicar
debemos trabajar la flexibilidad de los músculos, es tan importante como los
ejercicios.
Después de las actividades es importante el lavado de manos e
higiene. Así nos cuidamos entre todos. A quedarse en casa..
MIÉRCOLES 01 DE JULIO DE 2020
Buenos días
Mis queridos alumnos continuamos
con gimnasia artística
Actividad 1
Vamos a entrar en calor con un trote dando
vueltas en el fondo o algún grande de la casa, vamos a trotar 3 minutitos,
descansamos un minuto.
Ahora volemos a trotar 3 minutos
pero con movimientos circulares de los brazos hacia adelante y atrás
A continuación apoyamos las manos
y pies en el suelo, piernas estiradas y la cadera alta, levantamos una pierna y
vamos a avanzar con tres apoyos, muy parecido al ejercicio de la clase pasada,
pero no levantamos tanto la pierna como la clase pasada. Vamos a tratar de
tener la pierna elevada bien derecha sin doblar la rodilla. Avanzamos 10 metros
y volvemos hacemos 5 pasadas,
Actividad N°2
Muy bien mis niños, comenzamos
con el rol adelante, me paro al borde de la colchoneta y lo realizo 10 veces,
estos ejercicios son complejos y llevan tiempo y práctica, a no desesperarse el
que no le sale.
Vamos a practicarlo las veces que sea
necesario para refrescar este ejercicio.
Muy bien niños. Ahora nos paramos en el borde del colchón o
lo que tengan y hacemos 5 pasos grandes para atrás, de esta manera antes del
ejercicio debemos hacer un pequeño trote, al llegar a la colchoneta hago el
salto, cuclillas y rol, me paso sin apoyar las manos en la colchoneta, 10 veces
por lo menos
Ahora vamos a pasar al rol atrás.
Al igual que la clase pasada
vamos a seguir reforzando el rol atrás ya que algunos contenidos hay que
reforzarlos un poco más por su complejidad
Nos colocamos parados de espalda
a la colchoneta, las manos abiertas arriba de los hombros las palmas apuntando
al cielo. Para realizar el pasaje en el rol y no me lastime el cuello
Practicamos las veces que sea
necesario
Tendremos el cuidado necesario
para evitar accidentes.
Tenemos toda la semana para
practicar los roles.
ACTIVIDAD 3
La última actividad va a ser un
ejercicio preparatorio para realizar la vertical.
Apoyo las manos en el piso con
las manos abiertas y los dedos separados lo más que pueda esto me va a ayudar
con el equilibrio más adelante, la cadera alta y apoyamos las puntas de los
pies, con la pierna hábil vamos a realizar una patada hacia atrás con la misma
estirada y la punta de los pies en hiperextensión, ahora debo elevar ambas
tocar los pies arriba y bajar
Si tengo miedo voy a pedir ayuda
a alguien que me sostenga los pies. Es importante que solo toquemos los pies y
vuelvan a la posición de inicio no nos
quedamos en vertical
La cabeza vamos a mantener
mirando hacia el piso, eso es un freno para que no pase al otro lado, como en
la imagen
Si ya estamos con confianza,
buscamos una pared nos colocamos a una distancia de 1 a 2 metros, y realizamos
la patada de vertical. En los años anteriores ya vieron ustedes las
progresiones de la vertical, pero reforzamos
A practicarrrrrrrrrrrrrrr
Siempre después de practicar
debemos trabajar la flexibilidad de los músculos, es tan importante como los
ejercicios.
Después de las actividades es
importante el lavado de manos e higiene. Así nos cuidamos entre todos. A
quedarse en casa..
- Recordar un juego de su infancia (papá, mamá, .
- Plasmarlo en una hoja A4 y escribirlo con lapicera negra.
- Enseñárselo y hacerlo jugar a su/s niños/as
- Enviar al profe a cargo una foto del juego escrito y otra jugándolo.
Buenos
días
Actividad 1
Cuidar el huevo”.
Necesito un que juegue conmigo.
Cada uno con una cuchara en cada mano y sobre una de las cucharas una bolita de
papel “huevo”. El juego consiste en quitar el huevo del oponente y conservar el
propio. Debemos jugar enfrentados y donde no podamos romper nada.
Jugamos 10 minutos
Actividad 2
Posibilidades de movimiento de
mi cuerpo.
“El camino”.
Dibujar en el piso un camino de aproximadamente
2 mts de longitud (incluir curvas, rulos, rectas, etc) que el niño deberá
recorrer de diferentes formas: Cuadrupedia (4 apoyos), saltos, boca arriba,
alternando apoyos (conejito, burrito), hacia atrás, transportando un elemento,
etc. Registrar el tiempo que demora según el desplazamiento usado.
“Siameses”.
Juego con otro integrante de
la familia, deberán transportar un objeto (pelota cualquiera, peluche, recipiente plástico, botella, etc) desde un
lado al otro (aprox. 15 mts), o por varios lados de casa, sin usar las manos,
solo uniendo las mismas partes del cuerpo entre los dos compañeros. P/ej.
Cabeza, espalda, abdomen, rodillas, pecho, cadera, etc. Si el objeto cae deberá
iniciar nuevamente el recorrido
“El suelo quema”.
Cada jugador dispondrá de 2 “mosaicos” de
cartón, papel, plástico o trapo de piso
Partiendo desde una línea
deberán recorrer una distancia determinada (10 mts) pero sin hacer contacto con
el piso, usando los mosaicos para poder apoyar los pies. Gana el jugador que lo
hace más rápido.
Salida llegada
Luego de jugar me siento con
los pies estirados 5 minutos respirando profundamente.
Ahora nos lavamos las manos con mucha agua y
jabón
Que
disfruten sus actividades
3 | 2 | 1 |
6 | 8 | 9 |
7 | 5 | 4 |
3 | 2 | 1 |
6 | 8 | 9 |
7 | 5 | 4 |
DISFRUTEN!!!
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